"Plus votre jardin mental se garnira de fleurs, moins les mauvaises herbes auront de la place pour y pousser" ...
Rick Hanson
La Sophrologie
Vous avez du mal à gérer votre stress, à trouver le sommeil, à vaincre vos tensions émotionnelles, à développer ou retrouver la joie, vous ressourcer ?
Vous préparez un examen, une compétition, un entretien ?
Vous manquez de concentration, de confiance en vous, d'optimisme, vous avez du mal à vous exprimer ?
La sophrologie, basée sur des techniques de relaxation physique et mentale, permet à tous (enfants, adolescents, adultes ou séniors) (pour des besoins personnels ou professionnels) de développer ses capacités, son mieux-être, ses valeurs, par une meilleure conscience de soi.
Elle utilise 3 moyens : la respiration, la détente musculaire
et la visualisation par la pensée positive. Les exercices de relaxation dynamique
sont faciles
à faire et adaptés à tous.
C’est une méthode non-tactile qui peut être pratiquée en séance individuelle
ou en groupe.
Vous êtes désireux de mettre en place des habitudes bénéfiques vous permettant de mieux gérer une situation difficile, de retrouver un équilibre personnel, relationnel, motivé par votre changement…
Vous êtes désireux de mettre en place des habitudes bénéfiques vous permettant de mieux gérer une situation difficile, de retrouver un équilibre personnel, relationnel, motivé par votre changement…
Tout cela, la Sophrologie
l’enseigne, le permet, le rend possible.
À propos de moi
Après de nombreuses années passées en entreprise, au cours desquelles j’ai pu observer différentes situations de « stress », j’ai découvert que la Sophrologie apportait d’excellents outils pour le surmonter.
J’ai eu envie de réorienter mon énergie et mon enthousiasme au service de cette méthode, afin d’en faire bénéficier le plus grand nombre et proposer une prise en charge globale (psychologique et corporelle). Transmettre des outils concrets permettant à chacun de mieux vivre.
Je me suis donc formée pendant deux ans à la « Sophrologie », à l’Ecole de Sophrologie du Sud Est à Saint-Raphaël. Cette école, créée par Michèle Freud, délivre un diplôme de sophrologue reconnu par l’état.
Tarifs
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- Séance individuelle, de groupe
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- Séance en visio
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