Le manque de confiance en soi peut se manifester par la peur du jugement, le syndrome de l’imposteur ou l’auto-sabotage. La sophrologie est un outil puissant pour reconstruire une image positive de soi.

La sophrologie : un chemin vers la confiance

1. La reconnexion au corps

Vous découvrez vos capacités et vos forces.

2. La visualisation positive

Votre cerveau ne fait pas la différence entre une expérience vécue et imaginée avec intensité.

3. L’ancrage de ressources

Activez des états positifs à volonté dans votre quotidien.

Exercice : la posture de confiance

Debout, inspirez en levant les bras, retenez, expirez les mains sur le cœur. Répétez 21 jours.

Contactez-moi pour un accompagnement personnalisé.