Le Yoga avec Monique Domenes
En tant que professeur de yoga à Fréjus, je propose des cours adaptés à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé. Le yoga est une pratique millénaire qui unit le corps, le souffle et l’esprit dans une même harmonie.
Ma pratique du yoga
Mes cours s’inspirent du Hatha Yoga et intègrent des éléments de sophrologie pour une approche encore plus complète du bien-être. Chaque séance est un voyage intérieur, accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Déroulement d’un cours
- Centrage et respiration : recentrage par le souffle (pranayama)
- Postures (asanas) : enchaînements doux et progressifs pour renforcer, assouplir et équilibrer le corps
- Relaxation profonde : temps de détente guidée en fin de séance
- Méditation : initiation à la pleine conscience
Les bienfaits du yoga
- Amélioration de la souplesse et de la posture
- Renforcement musculaire en douceur
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Meilleure qualité de sommeil
- Développement de la concentration et de la clarté mentale
- Stimulation de la vitalité et de l’énergie
Cours collectifs et individuels
Je propose des cours :
- En cabinet à Fréjus : séances individuelles personnalisées
- Au sein de l’association Happy Handy : cours adaptés et inclusifs pour les personnes en situation de handicap
- À domicile : dans tout le Var Est
Le yoga n’est pas une question de toucher ses orteils, c’est une question de ce que l’on apprend sur le chemin.